Mengenai Insomnia dan Cara Mengatasinya

Gienz Media®

Kamu pernah memiliki masalah dengan tidur?
Jika kamu adalah orang yang mudah tidur atau bahkan hobi tidur maka anda perlu bersyukur, xixixi, karena ada beberapa orang yang setiap malamnya kesulitan untuk tidur. Bahkan hampir setiap orang pernah mengalami masalah tidur, dari beberapa sumber yang saya abaca ada satu dari tiga orang mengalami gangguan tidur dan satu dari Sembilan orang memiliki masalah tidur yang cukup serius.

Tidur merupakan salah satu kegiatan yang paling sering kamu lakukan dan sangat dibutuhkan, mungkin juga sangat menyenangkan bagi sebagian orang. pada saat kita tidur maka organ-orga tubuh kita akan beristirahat dan sel-sel tubuh kita yang rusak akan mengalami perbaikan (natural healing mechanism). Asam laknat laktat yang merupakan penyebab kecapean juga dinetralistir saat tidur sehingga kita bangun tubuh akan merasa segar kembali. Selain itu tidur yang cukup juga mampu menstabilkan emosi, apalagi kalo sambil mimpiin si dia,xixixi. Namun jika kamu kurang tidur maka dapat menyebabkan turunnya tingkat motivasi, konsentrasi, ketelitian, kreativitas dan produktivitas kerja.

Nah gejala atau masalah tidur ini dikenal dengan insomnia. Definisi insomnia sendiri adalah suatu gangguan tidur dimana penderitanya sulit tidur atau tidurnya tidak nyenyak dan berlangsung secara terus menerus lebih dari sepuluh hari.

Dari definisi diatas gejalanya bukan hanya sulit tidur saja tetapi juga tidur yang tidak nyenyak. Maka dari itu insomnia memiliki tiga varian (wah kayak motor) jenis, yaitu :
1. Susah tidur (sleep onset insomnia)
2. Selalu terbangun tengah malam (sleep maintenance insomnia)
3. Selalu bangun lebih cepat dari yang diinginkan (early awakening insomnia)

Beberapa penyebab insomnia diantaranya sebagai berikut:
1. kamu memiliki penyakit yang mengganggu tubuh seperti asma, rematik, demam, maag, penyakit ginjal dan thyroid.
2. psikis kamu terganggu. Mungkin kamu memiliki banyak masalah sehingga menimbulkan stress.
3. lingkungan tempat tinggal yang terlalu bising sehingga mengganggu kenyamanan tidur.
4. kamu memiliki kebiasaan buruk seperti sering meminum minuman keras (alcohol bukan batu es lho), narkoba, meminum kopi sebelum tidur.
5. kamu wanita, karena katanya sich wanita lebih rentan terkena insomnia dibandingkan pria.

Bagaimana mengatasi insomnia?

Cara mangatasinya adalah cek dahulu kira-kira dari beberapa penyebab insomnia diatas, yang manakah yang menyebabkan kamu sulit tidur. Jika kamu memiliki penyakit maka lebih baik kamu sembuhkan dahulu penyakit tersebut, jika masalah psikis maka buang jauh segala pikiran negative disaat kamu hendak tidurtidur. Selain itu cobalah untuk mengatur pola tidur anda hingga stabil, biasakan juga untuk tidur dan bangun di jam yang sama setiap harinya agar pola tidur kamu normal.

Ada juga beberapa tips agar kamu bisa tidur, yaitu:
1. Mandi air hangat sebelum tidur.
2. Menghitung domba. Kedengarannya memang cukup konyol tapi bila kita melakukannya dengan konsentrasi mungkin ini bisa menolong.
3. Mendengarkan musik yang tenang atau mendengarkan radio, tapi kalau bisa jangan menggunakan earphone ya.
4. Tidurlah dengan keadaan yang membuat anda merasa nyaman.
5. Membayangkan sesuatu yang indah tapi jangan yang nggak-nggak lho.
6. Jauhkan benda-benda yang sekiranya membuat anda tidak tidur seperti handphone, komik, psp dan segala jenis benda yang menyenangkan.
7. Hindari makan dan minum (terutama kopi) dalam jumlah banyak. Namun ada baiknya anda memakan buah anggur atau pisang, karena memiliki efek menenangkan saraf dan mempercepat tidur. Hal ini karena vitamin B6 dan magnesium pada buah pisang yang membuat kita jauh dari melankolis dan melawan perasaan tegang, atau asam amino yang mutlak dibutuhkan tubuh. Jika beberapa zat ini berinteraksi, akan menjadi bahan utama tubuh kita dalam membuat serum, memiliki efek tidur dan menyenangkan.

Selamat mencoba dan semoga berhasil. Jika sakit berlanjut maka hubungi dokter.

“mulailah instropeksi ada apa diriku ini sehingga bisa begini….Tebarkan seluruh isi kepalaku kumpulkan ornament itu kedalam kertas menjadi satu, terjadilah insomniaku”

Download Lirik dan Lagu The Catalyst Gratis

Gienz Media®

Mungkin kamu sudah tidak asing lagi dengan band yang satu ini. Tahun ini mereka kembali mengeluarkan album terbarunya yang berjudul A Thousands Sun. Dalam album ini terdapat 13 lagu dan single andalannya adalah The Catalyst yang mana video klipnya ditanyangkan perdana oleh MTV.

Saya sendiri belum beli albumnya tapi singlenya baik lagu maupun video klipnya saya jamin tak akan mengecewakan. Jadi untuk para fans Linkin Park you must get it with all cost. Namun bagi yang masih baru mau nabung buat beli ni album kamu bisa download disini LinkinPark - The Catalyst.mp3

Sekalian saya kasih bonus lirik lagunya biar kamu jadi beli albumnya,hohoho
PS. Kalo bisa jangan beli bajakan yah…………

"The Catalyst"

God bless us everyone
We're a broken people living under loaded gun
And it can't be outfought
It can't be outdone
It can't be outmatched
It can't be outrun
[x3]

No
And when I close my eyes tonight
To symphonies of blinding light

God bless us everyone
We're a broken people living under loaded gun

Like memories in cold decay
Transmissions echoing away
Far from the world of you and I
Where oceans bleed into the sky

[x2]
God save us everyone
Will we burn inside the fires of a thousand suns
For the sins of our hands
The sins of our tongues
The sins of our fathers
The sins of our young
No

And when I close my eyes tonight
To symphonies of blinding light

God save us everyone
Will we burn inside the fires of a thousand suns

Ooh

Like memories in cold decay
Transmissions echoing away
Far from the world of you and I
Where oceans bleed into the sky

Lift me up
Let me go
[x16]

[x2]
God bless us everyone
We're a broken people living under loaded gun
And it can't be outfought
It can't be outdone
It can't be outmatched
It can't be outrun
No

Belajar Pasar Modal Dan Saham

Gienz Media®

Mungkin kamu pernah atau sering mendengar tentang saham, pasar modal atau bursa efek. Ya istilah tersebut mungkin sering kita dengar pada berita-berita ekonomi, bisnis dan keuangan.

Lalu apa yang dimaksud dengan pasar modal?

Pasar modal (Capital Market) merupakan pasar untuk berbagai instrument keuangan jangka panjang yang bisa diperjualbelikan, baik itu surat utang (obligasi), ekuiti (saham), reksa dana, instrument derivatif maupun instrument lainnya. Pasar modal juga merupakan sarana bagi perusahaan swasta maupun pemerintah untuk mendapatkan dana atau tambahan modal dan sebagai sarana untuk tempat investasi.

Undang-undang Pasar Modal No.8 tahun 1995 tentang pasar modal mendefinisikan pasar modal sebagai kegiatan yang bersangkutan dengan penawaran umum dan perdagangan efek, perusahaan public yang berkaitan dengan efek yang diterbitkannya, serta lembaga dan profesi yang berkaitan dengan efek.

Peranan pasar modal bagi perekonomian suatu Negara sangatlah penting, hal ini dikarenakan pasr modal memiliki fungsi sebagai sarana bagi pendanaan usaha atau sebagai sarana bagi perusahaan untuk mendapatkan dana dari masyarakat pemodal (investor). Dana yang diperoleh ini dapat dipegunakan oleh perusahaan untuk pengembangan usaha, ekspansi, penambahan modal kerja dan lain-lain. Fungsi yang lain adalah sebagai sarana bagi masyarakat untuk berinvestasi pada instrument keuangan seperti saham, obligasi, reksa dana dan lain-lain , tentu saja dengan keuntungan dan resiko mmasing-masing instrument.

Instrument yang paling sering kita dengar dari pasar modal adlah ekuiti (saham). saham (stock) dapat didefinisikan sebagai tanda penyerta modal seseorang atau badan usaha dalam suatu perusahaan atau perseroan terbatas. Dengan penyertaan modal tersebut, maka pihak tersebut memiliki klaim atas pendapatan perusahaan, klaim atas asset perusahaan dan berhak hadir dalam Rapat Umum Pemegang saham (RUPS).

Apa saja keuntungan yang kita peroleh apabila kita membeli atau memiliki saham?
1. Dividen
Dividen merupakan pembagian keuntungan yang diberikan perusahaan dan berasal dari keuntungan yang dihasilkan oleh perusahaan. Dividen akan diberikan setelah mendapat persetujuan dari para pemegang saham dalam RUPS. Pemodal (investor) yang mendapat diveden adalah pemodal yang telah memegang saham tersebut dalam kurun waktu yang relative lama yaitu hingga kepemilikan saham tersebut berada dalam periode dimana diakui sebagai pemegang saham yang berhak mendapat dividen. Dividen yang dibagikan perusahaan dapat berupa dividen tunai, artinya kepada setiap pemegang saham diberikan dividen berupa uang tunai dalam jumlah rupiah tertentu untuk setiap saham, atau dapat pula berupa dividen saham yang berarti kepada setiap pemegang saham diberikan dividen sejumlah saham sehingga jumlah saham yang dimiliki seorang investor akan bertambah dengan adanya pembagian dividen saham tersebut.

2. Capital Gain
Capital gain merupakan selisih antara harga beli dan harga jual. Capital gain terbentuk karena adanya aktivitas perdagangan saham di pasar sekunder.

Selain keuntungan diatas investor juga harus siap dengan resiko dari investasi ini. Resikonya antara lain:

1. Capital loss
Capital Loss yaitu kebalikan dari Capital Gain. Pada Capital Loss harga beli saham lebih tinngi daripada harga saham pada saat hendak dijual.

2. Resiko Likuidasi
Resiko Likuidasi yaitu dimana perusahaan yang kita miliki sahamnya dinyatakan bangkrut oleh pengadilan atau perusahaan tersebut dibubarkan. Dalam hal ini hak kliam dari pemegang saham mendapat prioritas terakhir setelah seluruh kewajiban perusahaan dapat dilunasi (hasil dari penjualan kekayaan perusahaan). Jika masih terdapat sisa dari hasi penjualan kekayaan perusahaan, maka sisa tersebut dibagi secara proposional kepada seluruh pemegang saham.

Lalu apa yang menyebabkan harga saham berfluktuasi naik turun?

Harga saham yang berfluktuasi diakibatkan adanya aktivitas perdagangan yang dipengaruhi oleh permintaan dan penawaran terhadap saham atau dengan kata lain harga saham terbentuk oleh supply dan demand atas saham tersebut. Suplly dan demand tersebut terjadi karena adanya banyak faktor, baik yang sifatnya spesifik atas saham tersebut (kinerja perusahaan dan industri dimana perusahaan itu bergerak), maupun faktor yang sifatnya makro, seperti tingkat suku bunga, inflasi, nilai tukar dan factor-faktor nonekonomi sepoerti kondisi social dan politik.

Belajar Meteorologi For Childern (Wind)

Gienz Media®

Angin merupakan massa udara yang bergerak. Pergerakan massa udara ini diakibatkan oleh perbedaan tekanan udara antara satu tempat dengan tempat yang lain, hal ini dapat diakibatkan karena perbedaan distribusi energi radiasi matahari, tutupan awan serta dinamika disekitarnya. Angin selalu bergerak dari daerah yang bertekanan udara tinggi ke daerah yang bertekanan udara rendah.

Angin dapat bergerak secara horizontal maupun vertikal dengan kecepatan yang dinamis dan fluktuatif. Pergerakan angin secara horizontal dinamakan adveksi, sedangkan pergerakan secara vertikal dinamakan konveksi.

Angin didekat permukaan umumnya memiliki kecepatan yang lebih rendah dibandingkan dengan lapisan udara yang lebih tinggi. Hal ini disebabkan kontur permukaan yang tidak rata dan menyebabkan terhambatnya pergerakan angin. Arah angin pada lapisan udara yang lebih tinngi juga lebih bervariasi. Pada ketinggian 6-12 km kita dapat menjumpai angin dengan kecepatan 300km/jam yang umumnya berhembus dari barat yang dinamakan jet stream.

Angin permukaan didaerah tropis umumnya memiliki kecepatan yang lemah, hal ini berlawanan dengan angin pada lapisan udara yang lebih tinngi. Selain karena kontur permukaan penyebabnya karena perbedaan tekanan udara yang relative kecil dibandingkan skala perubahan waktu sehinggatidak memungkinkan terbentuknya angin kencang.

Pergerakan perputaran bumi juga berpengaruh terhadap angin, yang disebut gaya coriollis.

Sebenarnya angin memiliki pola umum sirkulasi udara yang disebut prevailing wind. Prevailing wind didaerah tropis disebut trade wind, didaerah beriklim sedang disebut westerlies wind dan didaerah kutub disebut polar wind. Selain pola umum tersebut masih banyak lagi ragam angin yang ada.

Angin sangat bermanfaat bagi kehidupan di bumi ini. Angin dapat berfungsi sebagai pencampur lapisan udara antara udara panas dengan udara dingin, udara lembab dengan udara kering, udara yang kaya CO2 dengan udara yang CO2 nya rendah, sehingga siklus hidrologi dapat berlangsung dan keracunan CO2 pada pusat kota dan daerah perindustrian dapat dihindari.

Alat yang digunakan untuk mengukur angin dinamakan anemometer. Anemometer terdiri dari dua bagian yaitu cup counter anemometer yang berfungsi untuk mengukur kecepatan angin dan wind vane untuk menentukan arah angin.Arah angin adalah arah darimana angin berhembus. Pengukuran arah angin dapat dilakukan jika cup counter berputar jika tidak berputar maka angin disebut calm.

Satuan yang digunakan adalah m/s atau knot untuk kecepatan angin dan derajat untuk arah angin.

Download Game Dance Star

Gienz Media®
Game dance star ini bisa dibilang dame yang mengandalkan kecepatan tangan anda untuk menyentuh bintang-bintang yang bermunculan disekitar dancer.

Game dance star ini hampir sama dengan game Drum Pro.

Ada tiga tingkat kesulitan yang dapat kamu pilih dan dimasing-masing tingkatan tersebut ada tiga track yang harus kamu selesaikan.

Cara bermainya cukup mudah, yaitu kamu tinggal menyentuh bintang-bintang sesuai urutannya. Tapi jangan lamgsung pencet, tapi tunggu dulu hingga garis bintang yang berwarna merah mendekati bintang utama.
Kamu hanya diberikan tujuh kali kesempatan untuk melakukan kesalahan, jika kalah ya… penarinya bakal lemes trus game over dech…

Kamu juga bisa upload skor kamu ke nokia rangking system, siapa tau kamu bisa jadi no.1 diantara para gamers di seantero dunia.
Game ini support untuk S60 v5th.
Selamat ber-game ria….

Downliad Game Dance Star Disini